おはようございます！ありめです！！

凄く寒くなってきましたね～まだ冬服出してないので早く出さないとやばいです(笑)

最近は、筋トレ頑張っています！

ケトルベルを使ってやっているんですがとても体幹などが鍛えられて良いです！

他にもいろんな使い方があるので調べてやってみようと思います！

今日も20時まで診療しておりますよろしくお願します！