こんにちは！
小林です。
梅雨入りしましたが暑いですね！
自分はまだエアコンも扇風機も付けずに節電してます。死なない程度に節電頑張ります(笑)
ここ数日は天気も悪かったので自分の部屋で運動しました。
今自分がやっているのはHIIT(ヒット)というもので、ハイインテンシティー・インターバル・トレーニングの略です。
簡単に言うと高強度の運動を短い休憩を入れながら繰り返すものです。20秒運動して10秒休憩してそれを4回1セット×２
これがかなりきついです！汗だくだくです。
ただ終わった後の爽快感も最高です。
自分でメニューを考えて強度を上げ下げできるのでおススメです。
youtubeにも載っているので是非やってみて下さい。
それではまた
小林
